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辟谷文 化

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辟谷术起于先秦,大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神”,是为食气术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后,承袭此术,修习辟谷者,代不乏人。从汉至宋,辟谷术在道教内一直十分流行。西汉有《去(却)谷食气篇》云:“去(却)谷者食石韦。首重、足轻、体轸,则昫(呴)炊(吹)之,视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象,须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起,和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样,似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态,即表明它们大体是同时出现的。

1973年,湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物:导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画;后者是记载辟谷食气具体方法的帛书,为我国第一部辟谷疗法专著。据考证,帛书是汉初的写本,大约在高祖惠帝时期(前206—188),详其内容,可能是先秦时流传下来的古逸书。

辟谷的5个益处: 1,辟谷可以激发调动人体潜在的能量。 2,辟谷可以对身体起到双向调节作用。 3,辟谷可以改善身体系统的功能。 4,辟谷可以清除人体病源。 5,辟谷不能保证你长生不老,但可以使你更加长寿。 提示:采用辟谷治疗疾病时,一定要在专业辟谷导师的指导下进行,否则可能出现问题。


辟谷 推 荐

PRODUCT
一、上午:

1、吞气:早上5:00-7:00面东方大口吞49口,错过7点面东方大口吞98口,错过8点吞196口

2、采日精:7:00-9:00采日精,面东方采集太阳能量,全身放松,想象太阳的能量像大串的能量球从头顶百会穴直灌丹田。(10-30分钟补人的阳气)采日精是和父亲能量链接,助于事业。消除身体寒气。做三次,每次开启采完收口关闭,深呼吸三次。意想自己就像一尊巨形金刚,头顶天,脚踩地,天空如一个漏斗,从头顶的百会穴插入,一直插到胃或丹田(脐下三寸),让宇宙天地之间的(光,真气,微量元素,能量,营养元素)源源不断进入我们的身体,充分吸收宇宙能量,让看到的树,汽车,整个城市的能量在身体中流动,使为我所用,为我所想,当感到体内能量非常充盈时,将漏斗慢慢往外拔,拔到檀中穴时停留十分钟,把漏斗还回宇宙。采完需双手合十说“感恩再请再到”,三次。

3、采能:

每日不定时采宇宙能量三次以上,每次5-10分钟以上,想象天空中有一个逐步变大的巨大的漏斗,漏斗上面有紫色祥云,把想像到的各种好吃的东西采到漏斗里。也可以把天上的能量汇集道你的漏斗中,通过百会穴直灌丹田(体位同上),结束时想像漏斗化为光和气还至宇宙空中,结束时记得双手合十说谢谢再请再到三遍。无论吞气、采能首选空气清新的户外。

采能量不限制时间每天做三次以上,前5分钟采吃的后5分钟才用的,采完需双手合十说感恩再请再到三次。记得要搓双手接下来做以下功课


【干洗脸】:意念皮肤越来越紧致、越来越细腻、皱纹消失、斑点消失,红光满面。


【干梳头】:意念白发变黑,细发变浓发满头秀发。


【空心掌拍头】:意念头脑一整天清晰精神饱满。


【拉耳朵】:意念如果有高压的意念降血压,没有高压的就意念我们的身体五脏六腑得到了抚摸与安抚让我们的五脏六腑了强健、长寿、让耳朵温暖。


【抓大椎、拉弓射箭】:要憋气提纲收腹憋气半分钟。


【仙鹤点水】:首先把头往前伸,伸到不能在伸往回拉,拉到胸前再抬头,抬到不能再抬,再重复做,动作幅度要大动作要慢。


【左顾右盼】:首先慢慢把头往左扭看后面,在慢慢的把头朝右扭看后面,动作保持身子不要动。


【排三窝】:用力拍打腋窝、肘窝、膝窝,每个部位各100下(前三天)


以上动作不限次数,建议大家多做。唯一记住,采能结束要深呼吸三次收功。然后搓热双手安抚病灶部位


中午:先采能(漏斗采能),采能15分钟后搓热双手~干洗脸~干梳头~空手掌拍头~拉耳朵~抓大椎(左右各三次闭气30秒)~~仙鹤点水~左顾右盼(左右各三次闭气30秒)~拍腰腹大腿


二、下午和晚上:


1、吞气:下午17:00-19:00点面向西方吞气49口,错过七点面向东方乘以2倍。这时方向有所改变要面对东方吞气了。


备注:吞气要领,每口吞气只咽下到丹田,同时用鼻子呼出二氧化碳,身体采用站姿,坐均可,全身放松,意念专注。吞气每口收尾时大吞一口。最好选择室外。条件所限时,可以室内进行。


2、采能:任意时间


3、采月华:晚21:00-23:00点,要求同上。(滋补阴气)采月华是链接母亲能量信息。助于家庭。女性疾病减少。初一十五必须采,能量强对身体好!意想自己就像一尊巨形金刚,头顶天,脚踩地,天空如一个漏斗,从头顶的百会穴插入,一直插到胃或丹田(脐下三寸),让宇宙天地之间的(光,真气,微量元素,能量,营养元素)源源不断进入我们的身体,充分吸收宇宙能量,让看到的树,汽车,整个城市的能量在身体中流动,使为我所用,为我所想,当感到体内能量非常充盈时,将漏斗慢慢往外拔,拔到檀中穴时停留十分钟,把漏斗还回宇宙。








 

辟谷 课 程

TRAIN

【第1天】肾功能及肾气不足者不可食盐,其余少盐。以食物原味为主。早上南瓜汤一碗少许黑糖,一小时后香蕉一根。中午青椒土豆汤或橄榄油炒一小碗。下午黑芝麻1勺,嚼碎了慢慢咽下。晚饭大白菜豆苗黑木耳汤一碗。

【第2-3天】早:山芋汤 水果黑提一小串。午餐:芦笋山药黑木耳茄子胡萝卜红椒炒素。点心白木耳红枣枸杞。晚:五种菌菇煲汤 +土豆丝炒莴苣。饮料蜂蜜柠檬水(自制)

【第4-5天】早上小米粥+香椿蒸蛋一个。红火龙果半只。中午海带青菜豆芽汤+芹菜豆干 点心蜂蜜牛油果。晚饭青花笋或青菜或芥蓝配菜甜菜根。

【第6-7天】早:山药粥一小碗。水果木瓜半只或青苹果榨汁。午:凉拌糖醋萝卜丝+番茄蛋汤。点心原味酸奶。晚:凉拌黑木耳+豆苗(或者蒜苗)+豆腐汤。

以上高版本复谷菜单食物品种供参考,大家可以吃相似的应季蔬果代替,不一定完全按照要求来吃,只要注意以下准则即可:望轻断食学员,定期对自己的身体进行排毒,控食是长寿健康的最有效方法!学员们可以一周断一天(轻松养生),可以一月断3-5天(定期排毒),可一季度断7-14天(定期去病)。

复谷一周的调理五脏,保持辟谷效果的菜单。

1.三天内不能吃盐(可以每天两勺优质橄榄油,也可以不吃),7天内不能吃荤

2.三天后可以吃少量盐

3.从流质过度到半流质,从3分饱过度到7分饱,细嚼慢咽

4.每天一样可以采能,饿了也可以吞气

5.7天内暂不要染发

6.喝水的量没有要求

7.保持心情愉快

8.想继续瘦的同学,可以适量运动,喝水加意念脂肪化水,少吃五谷

9.想长肉的同学,复谷结束后可以补一补,吸收会很好

10.能量祈祷文需要连续21天,所以每天早晨起床要记得。

【复谷养生友情提示】:每天一勺黑芝麻,一周后可以正常饮食。每顿4-5分饱。少油盐,多有机食物。每天冥想2次以上!




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